在2023年6月16日，有着双胞胎身份的小王头一回来到龙岩爱尔眼科医院去就诊，那时，他们眼睛的近视度数已然快要接近500度了，这样一个状况使得家长内心充满忧虑：“孩子近视出现得早，如今已经是中度近视这般情形了，非常容易朝着高度近视发展，实在是让人满心担忧。”。

黄天宏作为龙岩爱尔青少年近视防控及小儿眼病科主任，面对家长焦虑，为双胞胎兄弟实施全面细致检查，依据眼部状况与生活习惯，量身定制系列近视防控方案，还向家长和孩子详细说明近视防控重要性及屈光度数跟进方法，获家长和孩子高度认同，此后双胞胎兄弟在龙岩爱尔眼科开启长达两年半的近视防控之旅。

于忙碌的学习生活里头，双胞胎兄弟依照黄主任所提建议，严格坚守良好的用眼习惯。他们于看书写字之际保持着正确的坐姿，每隔一段时候便停下来休息，遵循“20－20－20”法则，也就是每用眼20分钟，就眺望20英尺（大概6米）之外的物体20秒，用以减轻眼睛疲劳。与此同时，他们合理把控手机和平板电脑等电子设备使用的时间，防止长时间近距离用眼。除此外，他们每日确保两小时之上的户外活动时长，以使眼睛充分去接触自然光线，进而促进视网膜分泌多巴胺，以此抑制眼轴增长。并且，他们养成了早睡早起这种良好的生活习惯，保证充足的睡眠，这对眼睛的健康发育是有利的。

对于近视防控而言，除了要有良好的用眼习惯，定期复查也是极为关键的环节。有一对双胞胎兄弟，他们每隔3个月就会认认真真地按时来到龙岩爱尔眼科去进行复查。并且，至少每6个月要开展一次详细的眼部检查。之后，还要建立屈光档案。这个屈光档案详细记录了他们一系列的眼部参数，像视力、屈光度数、眼轴长度等。借助定期复查，医生能够及时地掌握他们眼睛的变化状况。一旦发现近视发展的迹象，就会迅速地采取相应的干预措施，把度数控制在预期范围之内。

龙岩爱尔那儿的黄主任讲，近视在多数境遇下是没办法逆转的生理改变，真性近视由于眼轴变长没办法自然往回缩。可是呢，凭借科学有效的近视防控办法，能够延缓近视度数的加深状况，防止青少年发展成高度近视。高度近视不但会给生活带来好多不方便之处，像要长期依靠眼镜或者隐形眼镜，还可能引发一系列严重的眼部并发症，像视网膜脱离、黄斑病变、青光眼、白内障等，厉害的时候会致使视力大幅下降甚至失明。

于是，青少年近视防控这件事极其关键。一方面来看，需养成优良的用眼习惯，这涵盖了维持正确的坐姿，合理去使用电子设备，确保有充足的户外活动时间以及具备良好的生活习惯等等；另一方面而言，要按时进行眼部复查，构建屈光档案，从而便于医生能够及时把控眼睛的变化状况，进而采取相应的干预举措。龙岩爱尔眼科会持续投身于青少年近视防控事业，为更多孩子的眼健康提供保障。